co po cyklu z kreatyna

[...] stosowałem ssa. przed cyklem był split na ktoryn kompletna stagnacja. postanowiłem się pchnąć kreatyną. w splicie dołozyłem po 1 cwiczeniu i 3 serie więcej niz na poprzednim cyklu treningowym. skonczyło się to przetremowaniem . kreatyna działała tylko 2 tygodnie . złapałem 2 kg i tak zostało przez 6 tyg. zrobiłem przerwę 2 tyg bez siłowni. a [...]

Co do Twojego treningu pewnie nie musimy Ci doradzac bo znasz wystarczająco swooj organizm, i trener doradzi, tej kwesti nie ruszam. Co do kreatyny, źle robisz 6 tygodni cyklu i 4 tygodnie przerwy i znowu cykl, ogromny bląd ! za czesto bierzesz kreatyne. Proponooje zrobic pool roku przerwy i dopiero wtedy wziąc kreatyne. Najlepiej jabłczan z [...]

[...] uzyc 10iu z insuliny(aprox200lb czysta masa / 20 = 10iu). Ale nawet doświadczeni użytkownicy insuliny nie powinni używac dawkowania maksymalnego w początkowej fazie cyklu insulinowego. Użytkownicy początkujący powinni zacząć od niskiego dawkowania i stopniowo podywzszac. Na przykład , zacznij od 2 IU i wtedy powiększ dawkowanie o 1 IU [...]

[...] do grupy supli, których działanie ciężko wyodrębnić i ocenić. Myślę, że mi się to jednak w pewien sposób udało, gdyż jednego wieczora – już w zaawansowanym etapie cyklu – ZMA nie zażyłem i następnego ranka wstałem niedospany, niemrawy i wpółżywy. Dzień przetrwałem i tego wieczora już ZMA łyknąłem, by kolejnego poranka [...]

zestaw ok pod warunkiem, ze masz szybki metabolizm, i że dodatkowo odczekasz jeszcze z 2 tyg od zakonczenia cyklu kreatynowego. Co do dawkowanie: gainer - wg braków, czyli mozesz popijac nim słabsza kalorycznie posilki, badz stosowac jakododatkowy posilek np potreningu kreatyna DT 3 - 4 cps rano i 3 - 4cpsprzed lub po treningu; DNT: 3 - 4 cps [...]

[...] 1) cel: masa / siła 2a) nazwa produktu/produktów*: Kreatyna Mono Universal 500g, Bcaa Xtraa activlab 500g, Białko Ostrowia 900g 3) staż: 17 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jw 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: takie dawkowanie sobie wymysliłem, [...]

[...] 3) staż: pół roku ok.2 lata temu, obecnie od lipca do października starałem się robić siłowy na tym co mam w domu(hantle, ławeczka, drążek) 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: tylko białko ponad 2 lata temu 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Robię [...]

[...] Wg programu: W - 3,4g/kg masy ciała, ogólem 252g B - 2,0g/kg masy ciała, ogółem 146g T - 1,3g/kg masy ciała, ogółem 94g Wg programu, ogółem kcal=2444 Obecnie jestem na cyklu i rano biorę kreatynę. Taki pech, że nie zdąże nic zjeść w domu, więc biore jedzenie do szkoły. Jem na pierwszej przerwie. Przykładowo, kreatyna o 7:55, wychodzę z domu [...]

[...] straty a kiedy dieta uboga w mięso - to nawet zalecane !!!!! Kolejna sprawa bierzesz H-K w który jest B-A , kilka groszy byś dorzuciła i mogłabyś zrobić cykl na B-A gdyż działa na podobnych szlakach jak kreatyny i też potrzebuje organizm fazy nasycenia , mogłabyś poprawić nieco wydolność i wytrzymałość na takim cyklu - chyba przydałoby się ;-)

[...] sie nawet ziolkami bawic pewnie apogeum dopiero przed Toba - nie warto tego psuc! dzieki treningowi,diecie i suplom takim jak kreatyna chociazby uzyskasz stanowczo wiecej niz na tym cyklu Jeszcze za wczesnie. mam nadzieje ze nie siegniesz (jeszcze!) po ten zestaw - zinwestuj w co innego. pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-23 20:39:50

[...] dobry plan. teraz jedynie chyba bede leciał albo split partia raz w tyg albo tymi push/pull ewntualnie inne jakies małe kombinacje%-) MC nie robiłem w ostatnim cyklu treningowym wiec postanowiłem ze bede robił teraz. cv mam za free%-) a tak serio i poważnie mówiac niby producent zaleca 2 kapsy przed jakimś posiłek w ciągu dnia, ale [...]

[...] będziemy pić (teraz nie pije wcale, ale sylwester to sylwester). Co wtedy z tą kreatyną? Nie będę wtedy trenował (tylko jazda na stoku) i zastanawiam się jak się wtedy w tym cyklu zachować? Z góry dzięki za odpowiedzi na te pytania. Bardzo mnie ta sprawa zastanawia i mam nadzieję, że pomożecie mi rozjaśnić te kreatynowe kwestie :) Pozdrawiam! :) [...]

[...] 10x7.5kg 10x7.5kg, 10x7.5kg, 10x7.5kg, 10x7.5kg 10x6.5kg, 10x6.5kg, 10x6.5kg, 15x6.5kg 10x5kg, 10x6.5kg, 10x6.5kg, 10x6.5kg Jeszcze raz powtórzyłam trening z poprzedniego cyklu, micha była na wypasie, to trening też musiał być konkret ;-) Właściwie to nie nastawiałam się na progresy, bo trochę jednak się umachałam na biegówkach kilka godzin [...]

Nie wiem czy odpowiedni temat ale mam pare pytań co do pierwszego cyklu na prolce - Jesli robie cykl 8 tyg + 2 tyg wstepne przed cyklem na 1 planie treningowym, to po jakim czasie od zejscia moge go zmienic? Jesli cwicze ostro 3x tyg to czy odpowiednie bedzie zejscie na lzejszy trening dla mniej zaawansowanych mozna powiedziec 3xw tyg czy tez [...]

[...] kreatyna. Nie zamówię przez internet (niestety), bo jeśli mam brać, to najlepiej już od weekendu (dwa dni przed treningiem), przez 4 tygodnie (od 22-go do 18-go) normalnego cyklu i kolejne dwa dni na podtrzymanie. 5 g w dni nietreningowe, 10 w treningowe. Potrzebne mi jakieś 220 g w takim razie, namówiłem kolegę, jutro idę po sklepach szukać [...]

1) cel: nr1-siła,wytrzymałość, nr2-trochę masy mięśniowej 2) nazwa produktu: olimp kreatyna creatine mega caps (180 kap.) 3) staż: ponad 6 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: BRAK 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: BRAK 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Mam dylemat jak dawkować? Bo [...]

[...] rozdrobniona,nie jest puszysta.ciezko mi ocenic dzialanie wlasciwe,poniewaz juz troche tego w zyciu zjadlem 2.glutamina - heh napewno nie poprawia odpornosci(jakies 20dni cyklu bylem chory).czy dziala antykatabolicznie?byc moze.ciezko mi to ocenic.co do konsystencji to jak nabardziej ok.sypka,puszysta.druga puszka troszke mi sie zbrylowala. [...]

[...] - Kreatyna monohydrat - 5g przed i po treningu(10g łącznie) - SFD Econo V2 - 31g po treningu - Tauryna - 1 kapsułka przed treningiem Dzisiaj początek cyklu na kreatynie :] Tauryna nie wiem do końca na co ma wpływać więc ciężko mi określić działanie ;p http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg [...]

[...] predyspozycji, diety, treningów. Trzymaj w górnych widełkach najlepiej. 3. HCG bij też np. 2x w tygodniu po 500ui albo jak już pisałeś 250 co 2dni. Bij od początku do końca cyklu. 4. Odblok już się nie robi piramidek z clomidu, 1tabletka dziennie zaczynasz łykać jak teść będzie po HCG w połowie widełek bądź górna granica. Clomid Łykasz aż LH, [...]

[...] 25-30% (o-3 do o-6 jak 1:2), nasycony do max 20% Z tym ze, wegle jeszcze z rana po przebudzeniu.. Suplemantacja: Bcaa, kreatyna, tribulus. Bcaa po treningu. Kreatyna w cyklu miesiecznym przeplatane z tribulusem(1msc kreatyna nastepny msc tribulus i od nowa) Ta suplementacja da wam troche miesa. Trening: Ja bym robil jednak bez aero. Silowy [...]